Como lidar com as mudanças de humor do bebé

Os bebés são pequenos, mas as suas emoções podem parecer enormes.
Num momento estão a rir.
No momento seguinte estão a chorar ou irritados.

Se é pai, mãe ou cuidador, sabe como isto pode ser confuso.
Estas mudanças súbitas chamam-se mudanças de humor. São uma parte normal do crescimento do bebé, mas podem ser difíceis de lidar.

Neste guia, vamos falar sobre:

Porque é que os bebés têm mudanças de humor
Causas comuns para estas mudanças
Como acalmar o seu bebé
Como manter-se calmo
Quando pedir ajuda extra

Índice

Porque é que os bebés têm mudanças de humor

O cérebro dos bebés ainda está a desenvolver-se. Eles não têm controlo total sobre as suas emoções.
Também não conseguem dizer com palavras o que querem ou precisam. Em vez disso, mostram os seus sentimentos através de movimentos, expressões faciais e sons.

Um bebé pode passar de risos para choro em segundos porque:

Estão a aprender a processar o mundo. Tudo é novo para eles — imagens, sons, cheiros e texturas podem ser demais.
As suas necessidades mudam rapidamente. Os bebés sentem fome, sono ou desconforto muito mais depressa do que as crianças mais velhas ou adultos.
Sentem as coisas de forma intensa. Sem capacidade de se acalmarem sozinhos, até pequenos problemas podem parecer grandes.

É importante lembrar:
O seu bebé não está a tentar “dar-lhe trabalho”.
Está apenas a exprimir-se da única forma que sabe.

Causas comuns das mudanças de humor do bebé

Se quer ajudar o seu bebé a manter-se calmo, é importante saber o que pode causar as mudanças de humor.

Aqui estão algumas causas comuns:

1. Fome

Os bebés precisam de comer frequentemente, especialmente no primeiro ano. Até um pequeno atraso na alimentação pode fazê-los chorar ou ficar irritados.

Dica: observe sinais de fome como fazer movimentos de sucção, levar as mãos à boca ou virar a cabeça à procura do peito ou biberão.

2. Sono

Os bebés precisam de muito sono. Se ficarem acordados demasiado tempo, podem ficar rabugentos e mais difíceis de acalmar.

Dica: repare em sinais de sono como esfregar os olhos, bocejar ou olhar fixamente para o vazio.

3. Estimulação excessiva

Luzes fortes, barulhos altos ou demasiadas pessoas podem sobrecarregar o bebé. O cérebro precisa de tempo para descansar das novas experiências.

Dica: se o bebé começar a virar a cabeça para o lado ou ficar agitado durante a brincadeira, pode ser altura de fazer uma pausa num ambiente calmo.

4. Desconforto

Fralda molhada, roupa apertada, calor ou frio — estes pequenos desconfortos podem causar uma grande reação.

Dica: verifique estes problemas físicos antes de assumir que a causa é emocional.

5. Saltos de crescimento e dentição

Quando os bebés crescem rapidamente ou começam a nascer os dentes, podem ficar mais irritados ou carentes.

Dica: tenha paciência e ofereça conforto. Estas fases passam.

Como acalmar o seu bebé durante mudanças de humor

Saber o que pode estar errado é o primeiro passo. O seguinte é responder de uma forma que ajude o bebé a sentir-se seguro e compreendido.

Aqui estão algumas estratégias:

1. Mantenha-se calmo

Os bebés percebem o seu estado de espírito. Se ficar calmo, ajuda o bebé a acalmar-se também.
Respire fundo antes de responder. Fale com suavidade e mova-se devagar.

2. Satisfaça as necessidades

Verifique se o bebé tem fome, sono, fralda suja ou desconforto. Resolver o problema pode muitas vezes acabar com a mudança de humor de imediato.

3. Use toque suave

Embalar, segurar ou dar palmadinhas leves pode confortar o bebé. O movimento suave e o calor transmitem segurança.

4. Ofereça uma chupeta ou brinquedo de dentição

Chupar acalma muitos bebés. Se estiver a nascer um dente, um brinquedo frio pode ajudar.

5. Crie um ambiente calmo

Desligue música ou televisão alta. Baixe a luz. Às vezes, remover estímulos extra é tudo o que o bebé precisa.

6. Distraia com algo novo

Se o bebé estiver aborrecido mas não em sofrimento, mostrar um brinquedo novo, cantar uma canção ou dar um passeio pela casa pode mudar o humor.

7. Envolver ou usar porta-bebés

Envolver (swaddle) ajuda os recém-nascidos a sentirem-se seguros, como no útero. Bebés mais velhos muitas vezes acalmam-se quando estão juntos ao corpo num porta-bebés macio.

Como prevenir algumas mudanças de humor

Não é possível evitar todas as mudanças de humor — os bebés estão a aprender sobre o mundo. Mas pode reduzi-las com algumas práticas.

1. Mantenha uma rotina

Os bebés sentem-se mais seguros quando sabem o que esperar. Horários regulares de alimentação e sono ajudam a evitar crises.

2. Aprenda os sinais do seu bebé

Preste atenção a sinais iniciais de fome, sono ou estimulação excessiva. Agir cedo pode evitar que o humor piore.

3. Evite excesso de atividades

Demasiadas saídas ou eventos podem cansar o bebé. Dê tempo para descansar entre atividades.

4. Use objetos de conforto

Alguns bebés têm uma manta, brinquedo ou peluche preferido que os acalma. Tenha-o sempre por perto.

Cuide de si também

Lidar com mudanças de humor do bebé é cansativo.
É fácil ficar stressado quando o bebé chora muito. Por isso, é importante cuidar também da sua saúde mental e emocional.

1. Faça pausas

Se se sentir sobrecarregado, é seguro colocar o bebé num local protegido (como o berço) e tirar alguns minutos para respirar.

2. Peça ajuda

Se possível, partilhe os cuidados com o bebé com o parceiro, familiares ou amigos. Até uma pequena pausa pode fazer diferença.

3. Não leve para o lado pessoal

O choro do bebé não significa que está a falhar como pai ou mãe. É uma fase normal do desenvolvimento.

4. Mantenha-se ligado

Converse com outros pais. Junte-se a um grupo de apoio. Ouvir as experiências de outros ajuda a sentir-se menos sozinho.

Quando falar com o médico

A maioria das mudanças de humor do bebé são normais. Mas às vezes, choro frequente ou alterações de humor muito fortes podem ser sinal de outro problema.

Fale com o pediatra se:

O bebé chora durante horas todos os dias sem melhorar
Parece com dores e não percebe porquê
Tem dificuldade para comer ou dormir
Nota mudanças súbitas no comportamento habitual

É sempre melhor verificar e ficar descansado do que ignorar um possível problema.

A visão geral

As mudanças de humor fazem parte da jornada do bebé para entender o mundo.
Todos os dias estão a aprender a lidar com novas sensações e emoções.

O seu papel é guiá-lo nestes altos e baixos com paciência, amor e consistência.
Ao manter-se calmo, satisfazer as necessidades e conhecer os sinais únicos do seu bebé, estes momentos tornam-se mais fáceis para ambos.

Com o tempo, o bebé vai desenvolver formas melhores de lidar com as suas emoções.
Até lá, o seu cuidado carinhoso é a maior fonte de conforto.

Lembre-se:
O seu bebé não está “a dar-lhe trabalho”.
Está “a ter um momento difícil”.
Com a sua ajuda, vai crescer para ser uma criança que entende e controla melhor as suas emoções — uma pequena mudança de humor de cada vez.

 Isenção de responsabilidade: Este artigo é apenas para fins informativos. O conteúdo é baseado em investigação e não deve ser considerado aconselhamento profissional. Consulte sempre um especialista qualificado para decisões relacionadas com a segurança, saúde ou bem-estar do seu filho.